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早晨1分鐘快速補腎法 僅供參考~

40~50歲左右的男性和女性,特別要及時補腎養腎,正確養腎補腎。只有保養身體,預防疾病,才是中老年人群後半生健康、幸福及長壽的重要基礎。40歲前,長期體力透支、壓力過大,易導致身體失調;40~50歲,腎中精氣開始快速明顯虧虛,不及時給予補養和治療,就會越來越虛。致使腎中精、氣、神、血的過度消耗與透支,導致機體抵抗力下降;55歲後,有些人機能開始快速衰老,機體體質更加虛弱了。及時補腎,等於為人體這盞“燈”及時地補充了“油”,讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。

早晨1分鐘快速補腎法
很多人睡醒後,常常覺得頭暈沈沈的,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈後腦勺,會有意想不到的效果。
人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快擡離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5~10次,每日做2~3次。中國中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說:“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,同時刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

另外,中醫學還認為,腎開竅於耳。因此,該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。

全身無力是怎麼回事

有時會感到全身乏力,做事提不起勁兒。如能知道全身乏力的原因,才能準確的了解該怎麼辦。如果是單純身體虛弱,補一補是需要的;如果有貧血,當然要補血;如果是急癥問題,如:腹瀉會感冒發燒,就針對病因去緩解就可以了。

不論男女,如果全身乏力,還頭昏、怕冷、嗜睡等,很可能是腎虛,因為腎為五臟六腑之根,腎氣虛弱,元氣不足,就會呈現一派不足之象,中藥可用左歸丸、還少丹、人參養榮丸等補養不足。

夏天突然無力,又口乾舌燥,這時要考慮中暑,應趕快到陰涼的地方避暑,適當補充電解質與水分,中藥可用甘露飲、白虎湯之類的清熱退火;如果是冰涼服用太過,導致的全身無力,要考慮陰暑,應立刻停止服用冰涼,待腸胃陽氣恢復,方能恢復體力,中藥可用香薷飲等發散寒氣。

貧血導致的渾身乏力常有頭暈、姿勢性低血壓,因為血紅蛋白不足,身體的內臟供氧量也會不夠,會引起相應的功能障礙。若大腦供氧量不足,頭暈就會特別明顯,食欲也會受到影響,睡眠也會不安穩。貧血中藥的調理常用歸脾湯、當歸補血湯等,針對不足的血對癥下藥。

如果是腹瀉導致的無力,要飲食清淡,讓腸胃功能盡快恢復,中藥常用胃苓湯、藿香正氣散止瀉;若是慢性長期腹瀉,身體長期無力,要用脾腎雙補的中藥澀腸止瀉,如:鹿角霜、白術、茯苓等。

感冒造成的全身乏力是最常見的,有時會有怕冷、咳嗽痰多等癥狀,有些癥狀不嚴重,也是會讓身體的正常活動大大受到影響。感冒造成的乏力,還是需要調治才會好,如:風寒流鼻水、打噴嚏,可用葛根湯、小青龍湯等調理,若是風熱喉嚨痛,可用桑菊飲、飲翹散等疏散風熱。

以上是全身乏力的常見原因,對癥處理,就可收到良好效果。

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